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Les bas de contention comme aide à la performance et outil de récupération post-exercice
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- Les bas de contention comme aide à la performance et outil de récupération post-exercice
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/5
- Online since
- 03/09/2010
- Production date :
- 2009
- Duration :
- 00:26:03
- Production :
- INSEP
- Author :
- Robert Duffield
- Director :
- MAPI
L’utilisation des équipements sportifs de compression s’est développée sur la base de l’utilisation faite à l’origine en milieu hospitalier pour les patients souffrant de troubles du retour veineux. Cependant, l’existence de bénéfices liés au port de vêtements de compression chez des personnes saines et sportives, est moins évidente1. Malgré l’absence de preuves, et des bénéfices limités sur la performance ou la récupération, la popularité et l’utilisation des vêtements de compression est largement répandue. Cette popularité s’explique d’une part, par une utilisation des vêtements de compression comme aide ergogénique contre la fatigue durant l’exercice, et d’autre part, par une utilisation post-exercice afin d’améliorer la récupération. A l’heure actuelle, la justification de l’utilisation des vêtements sportifs de compression vendus dans le commerce, comme aide à la performance et à la récupération, reste ambiguë.
Dans une perspective de performance, de nombreuses études scientifiques sur les sprints intermittents, continus et de courte durée, et les données sur les efforts maximaux répétés, ont montré de faibles améliorations de performances avec des vêtements de compression1,2. Jusqu’à présent, un des effets positifs sur la performance lié au port de vêtements de compression, est le maintien de la puissance développée au cours de sauts verticaux3. Par ailleurs, une étude récente non publiée a pu noter des bénéfices sur le coût énergétique au cours d’exercices de cyclisme et de course à pied de longue durée, grâce au port de vêtements de compression au niveau des membres inférieurs.
L’intérêt du port des vêtements de compression pour améliorer la récupération post-exercice reste aussi mitigé. Alors que les sensations de récupération sont souvent meilleures suite à l’utilisation de vêtements de compression, il existe peu de preuves d’une amélioration de la récupération au niveau de différentes variables physiologiques enregistrées. Le seul résultat commun à toutes les recherches sur la récupération, est une diminution subjective de la fatigue musculaire liée au port de vêtements de compression.
Cependant, peu d’études utilisent un groupe placebo, et les donnés physiologiques correspondantes ne confirment pas souvent les résultats liés aux sensations des sujets2. Une série d’études s’est intéressée à la récupération post-exercice des marqueurs sanguins impliqués dans le métabolisme anaérobie et l’inflammation musculaire. La majorité de ces études indique des effets mineurs du port des vêtements de compression sur l’élimination des marqueurs des dommages musculaires et du stress induits par l’exercice1,2.
En résumé, malgré la popularité des vêtements sportifs de compression, peu d’éléments sont disponibles pour indiquer qu’ils ont des propriétés ergogéniques sur la performance ou la récupération physiologique. Considérant qu’aucune étude n’a indiqué d’effets négatifs sur la récupération, liés au port de vêtements de compression, et combiné avec les bénéfices subjectifs rapportés par les sportifs, les vêtements de compression peuvent être inclus dans une stratégies de récupération post-exercice.
podcaster
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