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Comparaison de différent type de récupération: Hydrothérapie VS Veinoplus Sport VS Passif

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  • Comparaison de différent type de récupération: Hydrothérapie VS Veinoplus Sport VS Passif

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Online since
28/04/2010
Production date :
2009
Duration :
00:13:26
Production :
INSEP
Author :
Francois Bieuzen
Director :
MAPI

Accélérer la restauration des performances est aujourd’hui un aspect important de l’entraînement chez le sportif de haut niveau. L’amélioration des processus de récupération peut ainsi permettre d’optimiser les compétitions ou entraînements successifs tout au long de la saison. Actuellement, les regards se tournent vers l’optimisation de ces processus de récupération afin que l’athlète puisse enchaîner les compétions et entraînements sans générer une fatigue trop importante ni engendrer de surentraînement.
De plus, selon certaines études, une prise en charge efficace de la récupération permettrait également de prévenir ou diminuer les dommages musculaires et ainsi de réduire les blessures.
Dans la littérature, la responsabilité de la diminution de la performance est fréquemment attribuer aux dommages musculaires résultants du stress mécanique, de la perturbation de l’homéostasie cellulaire ou de l’inflammation locale [1]. L’une des solutions proposées pour améliorer la récupération est d’alterner des mouvements de contraction/relâchement musculaires afin de créer une action de pompage. Cette action permettrait grâce à une pression mécanique répétée de basse fréquence, d’accélérer le flux sanguin, la translocation, l’élimination des métabolites et de réduire le volume du milieu interstitiel [2]. Ainsi, pour optimiser la récupération, plusieurs solutions ont été proposées afin d’optimiser la circulation périphérique, le retour veineux et la clairance des marqueurs de dommages musculaires. Parmi celles-ci, trois sont particulièrement étudiées avec divers degrés de réussite : l’immersion et plus particulièrement l’immersion alternée eau chaude / eau froide et l’électromyostimulation basse-fréquence. La grande dispersion des résultats dans la littérature [3] nous a alors conduits à mettre en place une étude afin de comparer ces techniques sur la restauration des performances anaérobies.
Dans ce cadre, nous avons testé l’efficacité des récupérations par immersion (eaux Froide vs. Tempérée vs. Alternée) et électromyostimulation basse fréquence (EMS) sur la force explosive, la capacité anaérobie et les profiles de récupération enzymatique tels que la créatine kinase (CK) et lactate déshydrogénase (LDH). 64 joueurs de haut-niveau (Rugby, football et Volleyball) on réalisé un exercice intermittent fatigant immédiatement suivi de l’une des cinq méthodes de récupération. Les participants étaient distribués aléatoirement dans l’un des cinq groupes : électromyostimulation par technologie Veinoplus (EMS), récupération passive (PAS), immersion en eau froide (CWI, 8°C), en eau tempérée (TEMP, 30°C) et immersion alternée (CWT, 10°C/38°C). La durée effective de récupération a été fixée à 20 min pour tous les groupes. Lors des sessions de tests, les performances (test anaérobie maximal de 30 secs, saut en contre mouvement, force maximale volontaire) et les profils hématologiques et enzymatiques (CK et la LDH) ont été mesurés avant, immédiatement après l’exercice fatigant et 1h et 24h après. Nos résultats montrent qu’aucune différence significative n’est observée entre les groupes. En revanche, les capacités anaérobies sont restaurées plus rapidement après les récupérations par CWT et EMS. Les résultats de cette étude suggèrent qu’une récupération de type EMS par Veinoplus Sport® ou CWT permet d’améliorer la restauration des capacités anaérobies après un exercice intermittent fatigant chez des sportifs de haut niveau.
Cependant aucune de ces méthodes ne permet d’accélérer la clairance des marqueurs des dommages cellulaires. En conclusion, ces observations montrent un réel bénéfice à utiliser ces techniques de récupération sur un type d’exercice particulier mais n’élucide pas complètement les raisons physiologiques qui participent au retour à l’homéostasie du système.

podcaster

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