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Les étirements améliorent-ils la récupération chez l'athlète de haut niveau?
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- Les étirements améliorent-ils la récupération chez l'athlète de haut niveau?
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- Online since
- 28/04/2010
- Production date :
- 2009
- Duration :
- 00:29:56
- Production :
- INSEP
- Author :
- Ian Shrier
- Director :
- MAPI
Dans la littérature scientifique, les auteurs continuent d’argumenter sur les méfaits ou les bienfaits des étirements sur la performance. Alors qu’il existe de nombreuses études sur les étirements, beaucoup d’auteurs ignorent la littérature et donnent simplement leurs opinions. D’autres auteurs relatent de manière appropriée que des nuances persistent, lesquelles doivent être explorées. Une de ces nuances est l’effet des étirements sur la récupération – impliquant les effets sur la performance, la prévention des blessures et la guérison. Cette présentation fera la synthèse des connaissances scientifiques et des témoignages cliniques dans chacun de ces trois domaines. Dans certains cas, il existe peu de témoignages et une extrapolation venant d’autres données, sera utilisée pour proposer des hypothèses spécifiques. En bref, la pratique régulière des étirements après l’exercice est probablement bénéfique pour améliorer la performance et prévenir les blessures grâce à des gains en force et puissance. La pratique des étirements pour accélérer la récupération suite à une blessure pourrait avoir un effet mineur, qui reste négligeable en comparaison aux programmes de renforcement musculaire. L’effet de la pratique combinée des étirements et du renforcement musculaire reste à déterminer.
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